Die mentale Geburtsvorbereitung mit der Hebamme ist ein ergänzender Ansatz zur klassischen Geburtsvorbereitung. Es geht dabei weniger um körperliches oder medizinisches Wissen, sondern vielmehr um eigene Gedanken, Gefühle und innere Haltung zur Geburt.
Nach einem kurzen theoretischen Input bezüglich des natürlichen Geburtsvorgangs stehen Deine persönlichen Fragen und individuellen Bedürfnisse stets im Mittelpunkt. Anhand einer abgestimmten Mischung aus Entspannungstechniken, Atemarbeit sowie Visualisierungen (innere Bilder) erkläre ich Dir, wie Du Dich achtsam und in Ruhe auf Deine Geburt vorbereiten kannst. Den Fokus legen wir auf die Stärkung Deines Selbstvertrauens und das Entdecken oder Erarbeiten von persönlichen Ressourcen. In Form von individuell formulierten Affirmationen und/oder Ankern kannst Du positive Gedanken bereits während Deiner Schwangerschaft festigen und diese schliesslich unter der Geburt sinnvoll einsetzen, um inneren Halt und Stabilität wahren und Dein Geburtserlebnis massgeblich beeinflussen zu können.
Da eine Geburt trotz optimaler Vorbereitung nicht bis ins letzte Detail planbar ist, widmen wir uns zum Abschluss auch dem Thema Akzeptanz und wie Du Deine mentale Flexibilität im Umgang mit unvorhergesehenen Situationen fördern oder entwickeln kannst.
Wenn Du bei einer früheren Geburt negative oder sogar traumatische Erfahrungen gemacht hast, kann Dir diese Art der Geburtsvorbereitung dabei helfen, in einem ersten Schritt Deine Erlebnisse nach Deinem Tempo aufzuarbeiten. Mittels gezielter Stabiliserungsübungen und körperorientierten Methoden können Sorgen und Stress in Bezug auf die anstehende Geburt nachhaltig reduziert werden.
Im Fokus steht dabei jederzeit die Förderung Deiner Selbstwirksamkeit, und wie Du dank ihr unter der Geburt handlungsfähig bleiben und Entscheidungen selber treffen kannst. Denn: Gerade nach belastenden Geburtserfahrungen ist dies oft der zentrale Schlüssel, um erneuten Kontrollverlust und/oder Retraumatisierungen umgehen zu können und bestenfalls sogar ein heilende sowie stärkende Geburt erleben zu können.