Zu den klassischen Traumareaktionen geh\u00f6ren die folgenden f\u00fcnf \u00dcberlebensmechanismen, die bei wahrgenommener Bedrohung automatisch aktiviert und vom Menschen nicht bewusst gesteuert werden k\u00f6nnen. Sie sind vielf\u00e4ltig, individuell und umfassen k\u00f6rperliche, emotionale sowie kognitive Symptome.
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Die Fight-or-Flight – Reaktion<\/strong> Die Freeze-, Fawn-, oder Flop-Reaktionen<\/strong> <\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrend der Freeze-Reaktion <\/strong>schaltet der K\u00f6rper in einen Zustand der L\u00e4hmung und Unbeweglichkeit, um Energie zu sparen und Gefahr abzuwenden. Die Muskeln werden dabei angespannt und steif, was zur kompletten Bewegungsstarre <\/strong>und Immobilit\u00e4t f\u00fchrt: Dem sogenannten Totstell-Reflex<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Der Mensch ist in dieser Schreckstarre wie bet\u00e4ubt und empfindungslos, die Gef\u00fchle werden abgeschaltet und es kommt zur Dissoziation <\/strong>auf k\u00f6rperlicher und psychischer Ebene. Der K\u00f6rper reagiert selbst auf intensive und schmerzhafte Stimulation nicht mehr ad\u00e4quat und ist h\u00e4ufig komplett schmerzunempfindlich<\/strong>. Dabei nimmt das Gehirn die ganze Zeit \u00fcber bewusst wahr, was passiert, ohne etwas dagegen unternehmen zu k\u00f6nnen. Bleibt der \u00e4ussere, aggressive Reiz weiterhin bestehen, kann dieser nur noch „unsch\u00e4dlich“ gemacht werden, indem das Bewusstsein vom K\u00f6rper abgespalten, also dissoziiert wird. Dieser peritraumatische Moment kommt der v\u00f6lligen Entfremdung vom Geschehen<\/strong> gleich und geht mit maximalem Kontrollverlust<\/strong> einher. Betroffene f\u00fchlen sich oft wie „abgeschnitten“ von ihren Empfindungen, emotional taub oder erleben ein Gef\u00fchl der inneren Leere oder der Unwirklichkeit (von oben oder aussen zuschauend, im Sinne der Depersonalisation \/ Derealisation).<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Die Fawn-Response<\/strong> (Rehkitz-Reaktion) ist eine weitere Traumareaktion, bei der Betroffene durch extremes Anpassen<\/strong>, Gef\u00e4lligkeit und Unterwerfung vermeintliche Sicherheit in bedrohlichen Situationen suchen. Es ist eine Strategie, Konflikte zu vermeiden oder Aggressionen abzuwenden. Der Mensch geht dabei \u00fcber seine pers\u00f6nlichen Grenzen hinaus und opfert seine eigenen Bed\u00fcrfnisse, um Beziehungen zu wahren. Ganz im Sinne von: Je weniger eigene Gef\u00fchle da sind, desto einfacher ist es, sich an die Emotionen anderer Menschen anzupassen und somit selber weniger verletzt zu werden.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Reichen weder die Freeze- noch die Fawn-Reaktion aus, um die Lebensbedrohung abzuwenden, kann als extremste \u00dcberlebensstrategie die Flop-Reaktion <\/strong>folgen. Dabei kommt es zur kompletten Erschlaffung <\/strong>der gesamten Muskulatur und schliesslich zum totalen Zusammenbruch<\/strong>. Dieser zeigt sich in k\u00f6rperlicher und emotionaler Taubheit (Numbing<\/strong>), Schw\u00e4che oder Dissoziation und dem Gef\u00fchl, „gar nicht mehr da“ zu sein. Das Gehirn macht dicht und geht Offline<\/strong>, um den unertr\u00e4glichen Stress oder Schmerz nicht mehr sp\u00fcren zu m\u00fcssen. Nach aussen hin kann es bei der Flop-Reaktion so wirken, als ob der Mensch pl\u00f6tzlich seelenruhig und gelassen wird. Jedoch ist er in dieser Pseudo-Ruhe<\/strong> geistig komplett weggetreten, ist apathisch <\/strong>und befindet sich in einem Trance-\u00e4hnlichen Zustand. Nicht selten kann diese Notreaktion in Ohnmacht oder in einem kompletten k\u00f6rperlichen wie psychischen Shutdown <\/strong>gipfeln.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zu den klassischen Traumareaktionen geh\u00f6ren die folgenden f\u00fcnf \u00dcberlebensmechanismen, die bei wahrgenommener Bedrohung automatisch aktiviert und vom Menschen nicht bewusst gesteuert werden k\u00f6nnen. Sie sind vielf\u00e4ltig, individuell und umfassen k\u00f6rperliche, emotionale sowie kognitive Symptome. Die Fight-or-Flight – ReaktionUnser Hirnstamm ist in Extremsituationen nicht imstande, vern\u00fcnftig zu agieren und Entscheidungen zu treffen. Stattdessen l\u00f6st er im […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":14,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","hide_page_title":"","footnotes":""},"class_list":["post-53","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n
Unser Hirnstamm ist in Extremsituationen nicht imstande, vern\u00fcnftig zu agieren und Entscheidungen zu treffen. Stattdessen l\u00f6st er im Zusammenspiel mit dem Hormon- und vegetativen Nervensystem bei Gefahr blitzschnell eine instinktive \u00dcberlebensreaktion aus: Der Sympathicus <\/strong>bewirkt, dass ein Mensch in k\u00fcrzester Zeit all seine Kr\u00e4fte<\/strong> mobilisieren<\/strong> kann, um entweder zu k\u00e4mpfen oder zu fliehen (Fight-or-Flight<\/strong>) – und bestenfalls <\/strong>der Bedrohung zu entkommen. Hormone wie Adrenalin und Cortisol erh\u00f6hen Herzfrequenz, Blutdruck und Blutzuckerspiegel, w\u00e4hrend nicht essenzielle Funktionen (Verdauung) gedrosselt werden, um die Energieversorgung von Muskeln und Gehirn in Aktion zu gew\u00e4hrleisten. Nach einer erfolgreichen <\/strong>Fight-or-Flight-Reaktion ist der K\u00f6rper durch den maximalen Energieverbrauch ersch\u00f6pft. Es folgt eine Phase der Ruhe und Regeneration, in welcher der Parasympathicus <\/strong>(Rest-and-Digest) die Regie \u00fcbernimmt: Die Verdauung wird wieder angeregt, Energiereserven werden aufgebaut und s\u00e4mtliche K\u00f6rperfunktionen kehren in den Normalzustand <\/strong>zur\u00fcck.
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Wenn die Bedrohung f\u00fcr den Menschen zu massiv ist und alles nichts mehr hilft – also situationsbedingt kein Fight oder Flight stattfinden kann -, dann bleibt dem Gehirn nur noch das Umschalten in den Notfallmodus<\/strong>: Es kommt zu den reflexbedingten Reaktionen Freeze <\/strong>(Einfrieren, Erstarren), Fawn <\/strong>(Unterwerfung) und Flop <\/strong>(Erschlaffen). Dabei wird die enorme Energie, die eigentlich f\u00fcr den \u00dcberlebenskampf bereitgestellt wurde, nicht mobilisiert und entladen, sondern sie bleibt als traumatische Energie<\/strong> im Nervensystem stecken und sorgt auch nach der Bedrohung noch f\u00fcr die \u00dcbererregung des vegetativen Nervensystems. Unter diesen Umst\u00e4nden ist klar: Das Ereignis findet f\u00fcr den Menschen jetzt als Trauma statt!<\/strong><\/p>\n\n\n\n